nl.hideout-lastation.com
Vier redenen waarom uw resoluties voor het nieuwe jaar mislukken
Ik voelde de druk op mijn schouders toen ik besloot om mensen dit jaar te overtuigen om hun goede voornemens te houden. Het is niet nieuw dat mensen goede voornemens hebben en ze vervolgens niet behouden. In feite ontdekte de universiteit van Scranton dat slechts 8% van de Amerikanen succesvol hun nieuwjaarsresoluties behaalde terwijl 49% weinig succes boekte bij het behalen van hun resoluties. Dus waarom in de wereld blijven we ze maken ?
Nou, zonder fouten, hoe zouden we weten wat werkt en wat niet ? Er is geen schande in het falen, in feite beschouwen miljardairs falen als feedback. Als het echter gaat om het vastspijkeren van die resolutie, gaat het er niet om dat het de eerste keer goed gaat, maar gaat het om het corrigeren van de fouten in iteratie.
In deze post gaan we kijken wat er mis is gegaan met je eerdere resoluties en hoe je deze goed kunt krijgen, deze keer.
1. U hebt gefixeerd op het bereiken van "Redelijke" doelen.
"De gewoontenketens zijn te zwak om gevoeld te worden totdat ze te sterk zijn om te worden verbroken." - Samuel Johnson
Ik ben er zeker van dat je dit advies eerder hebt gehoord: "houd redelijke doelen". Als u bijvoorbeeld wilt beginnen met rennen, is het algemene advies dat u krijgt de eerste paar dagen langzaam te nemen en ongeveer 15 minuten te lopen en vervolgens, naarmate de dagen verstrijken, de snelheid op te pikken of de afstand te verlengen.
Dat is een prachtig advies, maar werkte het voor u? Wat gebeurt er als je die verstandige wandeling van 15 minuten niet eens kunt overleven? Wat doe jij?
Je geeft (meestal) op; je zegt "oefening is niet mijn sterkste kant" (soms).
Het probleem ligt in de verwachting dat je redelijk wat oefening zult krijgen, wat een stap omhoog is als je helemaal geen oefening hebt gedaan, maar dat is niet de kern (of het punt) van je resolutie.
Van uw resoluties is er waarschijnlijk minstens één die regelmatig moet worden beoefend, zoals dagelijks sporten, een hobby beginnen of een bijproject doen. Voor zulke resoluties, wees niet bang om elke dag de "eerlijke" hoeveelheid werk gedaan te krijgen. Het is de "gewoonte" die je zou moeten cultiveren in jezelf .
Wil je geen 15 minuten lopen? Doe 5 minuten en ga verder. Heb je op sommige dagen geen tijd om te coderen voor je zijprojecten? Teken een stroomdiagram op een servet voor het programma, hoewel je het niet meteen hebt kunnen coderen.
Sla geen enkele dag over als het gaat om het besteden van tijd aan die resolutie, hoe klein of onbelangrijk u ook denkt dat het is. Vasthouden aan het. Doe elke dag een pak werk met betrekking tot die resolutie. Zodra de gewoonte is ingesteld, is de rest eenvoudig. Dat is de kracht van gewoonten .
2. Je hebt de negativiteit van anderen gekregen
"Soms, als je de geest van een man wilt veranderen, moet je de geest van de man naast hem eerst veranderen." - Megan Whalen Turner
Niets kan een persoon effectiever beïnvloeden dan een andere persoon. Dat kan goed of slecht nieuws zijn voor resolutiemakers. Als je omringd bent door mensen die het niet erg vinden om je de extra duwtje te geven, zend dan je resolutie uit. Ze houden je onder controle, ook al moet je er niet te veel op vertrouwen .
Maar houd er rekening mee dat openbaar gaan niet altijd werkt zoals je wilt, vooral als je gemakkelijk gekwetst wordt door negatieve opmerkingen of als je lol hebt (tenzij je in de resolutie minder aandacht besteedt aan ongevoelige opmerkingen van anderen) .
Als je serieus bent over je resolutie, kies dan verstandig wie je vertrouwt . Het zou beter zijn om te slagen op een geheime missie dan te falen, omdat je vertrouwelingenkring niet dacht dat je het kon doen.
3. U was niet voorbereid op een glad pad
"Succes is niet definitief, mislukking is niet dodelijk: het is de moed om door te gaan dat telt." - Winston S. Churchill
We hebben meestal niet het soort wilskracht om vast te houden aan onze resoluties 24 × 7. Weefgetrouwe wilskracht is iets dat je zeker zult ervaren en dat kan leiden tot een mislukte oplossing. Maar dit maakt ons gewoon mens, geen verliezers. Haal hem gewoon weer op waar je was gebleven.
Het zal moeilijk zijn, dit eenvoudige feit valt niet te ontkennen, maar er is geen gemakkelijkere manier om terug te gaan, behalve om je ogen te sluiten, je tanden op elkaar te klemmen, je adem in te houden en op te duwen. Wat lijkt op het onbereikbare en het lijkt alsof het eeuwen duurt, duurt eigenlijk maar een paar seconden in werkelijkheid. Als je klaar bent, ben je veel dichter bij het succes.
4. U hebt kleine resoluties voor het nieuwe jaar aangehouden
"Als iets niet speciaal is, dan is het gewoon." - Nora Roberts
Ik denk dat een van de grootste fouten die mensen met hun nieuwjaarsresoluties maken, is dat ze overenthousiast worden en een takenlijst voor een jaar gaan maken. Het probleem komt wanneer ze dingen die ze willen proberen, slechts halfslachtig, in dezelfde lijst plaatsen. Wanneer je iets toevoegt dat je niet gepassioneerd of oprecht bent, neemt je faalkans begrijpelijk toe.
Voor alles wat u aan de lijst wilt toevoegen, bijvoorbeeld fotografie, neemt u even de tijd om echt na te denken over waarom het in de lijst staat . Is het omdat je echt gepassioneerd bent over fotografie of omdat het dit seizoen hip is? Als je niet echt wordt gedwongen om een oplossing te bereiken, is het waarschijnlijk niet zinvol genoeg om er tijd en moeite in te steken.
Aan het einde van de dag kun je op elk moment van het jaar besluiten nemen, dus misschien moet je alleen de goede voornemens houden die resoneren met je ware zelf voor de nieuwjaarslijst.
Conclusie
Het is één ding als je een volledige niet-gelovige bent in tradities zoals nieuwjaarsresoluties en het is een andere zaak als je net bent gestopt met houden vanwege je eerdere ervaring ermee. Als u de laatste bent, kijk dan nog eens naar uw eerdere benaderingen van resoluties en probeer vast te stellen wat er mis ging ; het kan een van de dingen zijn die ik hierboven heb opgesomd. Verbeter die fout en probeer het dit jaar opnieuw.
Als je iets anders kunt bedenken dat mensen meestal fout krijgen in resoluties, en een manier om dat te veranderen, deel het dan alsjeblieft in de comments.
15 tips om meer uit Dropbox te halen
Ik dacht vaak dat Dropbox een eenvoudige cloudopslagdienst was die je kunt gebruiken om je bestanden en mappen op te slaan en te delen . Maar toen ik dieper in de functionaliteiten ging graven, merkte ik dat ik niets dan verkeerds tegenkwam. Deze cloudservice zit zo vol verrassingen en heeft veel meer functies dan u al weet
Ten Living Style Guide Tools voor webontwerpers - het beste van
Een gids voor levende stijlen is een documentatie van UI-elementen en -patronen verzameld van een site of applicatie met het doel om ontwikkelaars toe te staan consistente stijlen te gebruiken in hun hele project . In het verleden hebben ontwikkelaars stijlhandleidingen handmatig gemaakt, wat een hoop werk is
